balandžio 27d. 10:00
𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐮 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐲𝐫𝐚 𝐝𝐚𝐮𝐠 𝐬𝐯𝐚𝐫𝐛𝐞𝐬𝐧𝐢𝐬 𝐧𝐞𝐢 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐮 𝐤𝐢𝐭𝐚𝐢𝐬.
𝐆𝐲𝐯𝐞𝐧𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐢š 𝐦ū𝐬ų 𝐫𝐞𝐢𝐤𝐚𝐥𝐚𝐮𝐣𝐚 𝐝𝐚𝐮𝐠 į𝐯𝐚𝐢𝐫𝐢ų 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐠ų 𝐢𝐫 𝐯𝐞𝐢𝐤𝐬𝐦ų, 𝐭𝐨𝐝ė𝐥 𝐬𝐯𝐚𝐫𝐛𝐮 𝐧𝐮𝐨𝐥𝐚𝐭 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐫ū𝐩𝐢𝐧𝐭𝐢, 𝐛ū𝐭𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐠𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨𝐫𝐢š𝐤𝐚𝐢𝐬, 𝐚𝐩𝐝𝐨𝐯𝐚𝐧𝐨𝐭𝐢 𝐬𝐚𝐯𝐞, 𝐧𝐞𝐬 𝐤𝐢𝐭𝐮 𝐚𝐭𝐯𝐞𝐣𝐮 – 𝐫ū𝐩𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐭𝐢𝐤 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐢, 𝐩𝐞𝐫 𝐣ė𝐠ą – 𝐩𝐞𝐫 𝐤𝐚ž𝐤𝐨𝐤į 𝐭𝐚𝐢 𝐥𝐚𝐢𝐤ą 𝐩𝐚𝐭𝐞𝐧𝐤𝐚𝐦𝐚 į 𝐠𝐢𝐥𝐢ą 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐬𝐚𝐛𝐨𝐭𝐚ž𝐨 𝐛ū𝐬𝐞𝐧ą, 𝐤𝐚𝐢 ž𝐦𝐨𝐠𝐮𝐬 „𝐭𝐮𝐤𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐭𝐬 𝐬𝐚𝐮“.
Lūšies studijoje balandžio 27 d. vyks „Dėmesingo sąmoningumo dienos“ renginys. Kviečiame prisijungti žmones, norinčius praktikuoti sąmoningumą, siekiančius pasirūpinti savo psichologine gerove: pabūti su savimi protą pervedant iš „darymo“ režimo į „buvimo“ režimą; pastebėti save, kaip aš jaučiuosi šiuo momentu (kokie kūno pojūčiai, mintys, jausmai, impulsai veikti)?; pastebėti bei patyrinėti, kaip keičiasi vidinė būsena atliekant vienus ar kitus veiksmus, kaip keičiasi būsena būnant šalia vieno ar kito žmogaus?
Susitikimo metu praktikuosime Mindfulness (Kūno skenavimo; Trijų žingsnių kvėpavimo pauzės; Dėmesingo vaikščiojimo,…) bei į kūną orientuotos terapijos ir psichosomatikos praktikas išlaikant dėmesingo sąmoningumo principus. Po kiekvienos praktikos, ankstesnių grupių pageidavimu, bus skiriama laiko dalyvių refleksijoms (neprivaloma).
Dėmesingas sąmoningumas – tai įsisąmoninimas, atsirandantis, kai mes valingai bei tikslingai nukreipiame dėmesį į tam tikrus patyrimo aspektus (mintis, emocijas, kūno pojūčius…), būname esamajame momente, viską stebime nevertinant ir neteisiant. Geranoriškumas sau leidžia būti savimi, tokiais kokie esame šiame momente…
𝐔ž𝐬𝐢ė𝐦𝐢𝐦𝐮𝐬 𝐯𝐞𝐝𝐚: psichologė, įsisąmoninimu grįstos psichologijos intervencijų mokytoja, į kūną orientuotos terapijos praktikė Rimantė Šilauskienė.
𝐔ž𝐬𝐢ė𝐦𝐢𝐦ų 𝐭𝐫𝐮𝐤𝐦ė: 10 – 16 val (16:30 val.), pietų pertrauka apie 13 val. (40 min.). Į studiją renkamės 9:30 – 10:00 val.
𝘋𝘢𝘭𝘺𝘷𝘪𝘢𝘮𝘴 𝘳𝘦𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥𝘶𝘰𝘫𝘢𝘮𝘢 𝘣ū𝘵𝘪 𝘢𝘱𝘴𝘪𝘳𝘦𝘯𝘨𝘶𝘴 𝘱𝘢𝘵𝘰𝘨𝘪𝘢𝘪𝘴, 𝘫𝘶𝘥𝘦𝘴𝘪ų 𝘯𝘦𝘷𝘢𝘳ž𝘢𝘯č𝘪𝘢𝘪𝘴 𝘥𝘳𝘢𝘣𝘶ž𝘪𝘢𝘪𝘴. 𝘒𝘢𝘥𝘢𝘯𝘨𝘪 𝘱𝘪𝘦𝘵ū𝘴 𝘯𝘦į𝘦𝘪𝘯𝘢 į 𝘶ž𝘴𝘪ė𝘮𝘪𝘮ų 𝘬𝘢𝘪𝘯ą, 𝘥𝘢𝘭𝘺𝘷𝘪𝘢𝘮𝘴 𝘳𝘦𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥𝘶𝘰𝘫𝘢𝘮𝘢 𝘢𝘵𝘴𝘪𝘯𝘦š𝘵𝘪 𝘭𝘦𝘯𝘨𝘷ų 𝘶ž𝘬𝘢𝘯𝘥ž𝘪ų (𝘴𝘶𝘮𝘶š𝘵𝘪𝘯𝘪ų, 𝘴𝘢𝘭𝘰𝘵ų).
𝐔ž𝐬𝐢ė𝐦𝐢𝐦ų 𝐤𝐚𝐢𝐧𝐚 – 70 EUR sumokant bankiniu pavedimu po registracijos.
Gavėjas: Rimantė Šilauskienė
Sąskaitos numeris: LT217044000207613479
Paskirtis: Dėmesingo sąmoningumo diena
𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐯𝐲𝐤𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐥.𝐩𝐚š𝐭𝐮: rimantesilauskiene@gmail.com, vietų skaičius ribotas (iki 12 dalyvių).
Dėl papildomos informacijos teirautis: tel. +370 652 54747
