CANTIENICA® grupiniai užsiėmimai
CANTIENICA® užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 17:30.
Ieškai kaip sportuoti lengvai ir įdomiai?
Naujai pajausti savo kūną?
Dar labiau pamilti save?
O gal slegia dubens ir laikysenos problemos, jauti nugaros skausmą ir įtampą, trūksta energijos?
Grupiniuose užsiėmimuose naudojame Cantienica, Feldenkrise, Pilates ir kūno terapijos metodų pratimus, leidžiančius kūnui judėti visomis plokštumomis, sužadinančius limfotaką, kraujotaką ir energijos tekėjimą.
Užsiėmimo pradžioje suaktyviname limfą ir kraujotaką, suteikiame kūnui tamprumą per priekio, nugaros, šoninės ir giliąją miofascijines linijas, paleidžiame laisvą energijos tėkmę per visą kūną.
Vėliau CANTIENICA® mikrojudesių pagalba apimame visas kūno sistemas: impulsų pagalba pažadinamas gilusis raumenynas, pradedant nuo dubens dugno aktyvacijos, pereinant per visas fascijų grandines, įjungiant viso kūno giliųjų raumenų tinklą.
Kai įvaldote mikrojudesių pratimus – juos galite atlikti nuolat: sėdint, gulint, stovint ir lengvai integruoti į kasdienybę. Todėl rezultatas būna greitas ir kompleksinis.
Mokomės įjungti diafragminį kvėpavimą, jį tiesiogiai susieti su dubens dugno raumenimis ir aktyvuoti visas kūno sistemas nuo pėdų iki viršugalvio.
Suaktyvinus viso kūno kraujotaką, limfotaką ir energijos srautą natūraliai pažadiname ir subalansuojame hormoninę sistemą.
Užsiėmimo gale giliai atsipalaiduojame ir atpalaiduojame fizinį kūną nuo mentalinių, emocinių blokų ir sulaikytų emocijų, kad leistume energijai laisvai tekėti. Tik tuomet galime kūną sugrąžinti į stabilią jo ašį ir leisti jam vėl judėti su prigimtiniu lengvumu ir laisve.
Nuolat lankant užsiėmimus, galimas ilgalaikis pokytis:
- mikrojudesių pagalba suaktyvinti dubens, kryžkaulio ir nugaros giliųjų raumenų tinklą ir paleisti nugaros įtampą;
- pažadinti visas kūno sistemas ( kaulai, raumenys, fascijos, raisčiai, sausgyslės, sąnariai, organai, kraujotaka, limfotaka, hormonai) impulsų pagalba, suteikti gyvybingumą ir lengvą judesį nuo pėdų iki viršugalvio;
- aktyvuoti dubens dugno raumenis – laikysenos ir energijos pamatą;
- išmokti išilginti stuburą – panaudojant sunkio jėgą ir paleidžiant lėtinius nugaros skausmus;
- pajausti ir sugrįžti į taisyklingą bazinę laikyseną sėdint, stovint, gulint;
- lengvai pritaikyti išmoktus pratimus kasdienybėje.
Jau po 4 užsiėmimų kai kurios dalyvės pajuto poveikį ne tik KŪNE, bet ir BŪSENOJE: pajuto kaip seniai kūnas troško išsitiesti, atgauti gyvybinę energijos tėkmę ir laisvai judėti be skausmo.
Dalyvių pasidalinimai:
GITAPo užsiėmimų :
– atsirado sąmoningumas “išsitiesti”
– Pastebiu problemines kūno vietas kurių anksčiau nepastebėjau
– Jaučiuosi žvalesnė.
ANDRA:Atėjau su klubo sąnario problema, po 4 užsiėmimų tapo lengvesnis vaikščiojimas, mažiau skauda naktimis, bendra savijauta gerėja.
NEDA:Po 4 užsiėmimų jaučiau didelį pratimų poveikį kūnui, ypač naudingi kryžminio pulsavimo ir tempimo pratimai.
Nuotaika kyla su kiekvienu užsiėmimu!
KAROLINA:Atėjau su kūno skausmu, įtampa jautėsi kakle, pečiuose, juosmenyje. Jau po pirmo užsiėmimo pasijautė poveikis.
Užsiėmimai labai švelnūs ir kūnas pajuto tą švelnumą, tekančią energiją stuburu. Pasikeitė eisenos įprotis, toks jausmas kad kitaip pradėjau vaikščioti.
Kūnas vis daugiau ir daugiau trokšta to jausmo!
————————————–
Cantienica MIKROJUDESIAI dirba su visomis kūno sistemomis iš karto, leidžia kūnui pratimus įsisavinti ir atlikti nuolat – namuose ar darbe, taip išlieka ilgalaikis poveikis ir aktyvuojasi giluminė kūno išmintis gyti/ harmonizuotis.
Kursą veda: Milda Latkauskienė – sertifikuota CANTIENICA®, Polestar®Pilates instruktorė, į kūną orientuotų terapinių praktikų, emocinio sąmoningumo mentorė ( Emocinio perkrovimo mokymų ciklas, Asmeninės Transformacijos Sesija ir kt.)
„Mano tikslas: efektyviai perteikti daugelio metodų vivatomijos žinias, pasidalinti savo 10 metų patirtimi ir naudingomis savipagalbos galimybėmis”.
Užsiėmimai vyksta – antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 17:30, trukmė 55min.
Nedidelė ir jauki bendraminčių grupė
10 kartų grupinio abonemento kaina (galioja 7 savaites): 180€
Registruokis ir rašyk “Grupiniai užsiėmimai”:
Registracija→
CANTIENICA® metodas padeda spręsti šiuos sutrikimus:
- dubens, nugaros, pečių, kaklo įtampos ir skausmai,
- įvairių sąnarių artrozės,
- inkontinencija, hemarojus, diastazė
- dubens pakrypimas,
- įvairūs galvos skausmai,
- somatiniai viso kūno skausmai,
- viso kūno sustingimas, įtampa,
- energijos stoka,
- emocinis disbalansas.