3 mėnesių praktinis kursas moterims 40+ apie dubens dugną, kūno jautrumą, moteriškumą ir malonumą.
Kursą sudaro 10 užsiėmimų (3 gyvi ir 7 nuotoliniai susitikimai) ir pasidalinimai uždaroje mesendžer grupėje.
Tau 40+ ir pradedi jausti kūno pokyčius: raumenų tonuso trūkumą, dubens sustingimą, dubens dugno raumenų įvairius negalavimus, hormoninį disbalansą, kūno formų ir laikysenos keitimąsi.
Bet tai nereiškia, kad su tavo kūnu kažkas negerai.
Tai laikas sustoti ir atsigręžti į save.
Todėl šis kursas skirtas moterims kurios nori suprasti savo kūną, pagerinti dubens sveikatą, susigrąžinti moterišką žavesį ir pajausti dar didesnį gyvenimo malonumą.
Čia mokysimės per kvėpavimą, mikrojudesius, sąmoningą kūno pajautimą ir praktines savireguliacijos technikas.
Kad dubens dugnas nebūtų tik „raumuo, kurį reikia stiprinti“.
Kad jis taptų gyva viso kūno sistemos dalimi – kai jis dirba tiksliai išnyksta juosmens, klubų skausmai, aktyvuojasi gilieji pilvo raumenys, o gera laikysena ir nuotaika tampa papildoma dovana.
Po kurso tu mokėsi:
– aktyvuoti dubens dugno raumenis su kiekvienu įkvėpimu;
– pajausti dubens dugno raumenis su kiekvienu žingsniu;
– valdyti dubens dugno raumenis pagal poreikį ir išūkius;
– pagerinti jų ryšį su pilvo, juosmens, kojų ir klubo sąnario mobilumu, stabilumu ir gera laikysena;
– aktyvuoti gyvybinę energiją, kraujotaką, limfotaką, subalansuoti hormoninę sistemą;
– jausti daugiau malonumo ir atsipalaidavimo intymiuose santykiuose.
Dubens sveikatos kursą veda:
Milda Latkauskienė, sertifikuota Cantienica® metodo ir Polestar®Pilates instruktorė, Franklin Method Institute „Dubens dugno fascijos treniravimas” studentė, į kūną orientuotų terapinių praktikų, emocinio sąmoningumo mentorė.
Mokymų kursą sudaro:
– 3 mėnesių praktinis kursas (10 kartų – 3 gyvi susitikimasi ir 7 susitikimai nuotoliu)
– šeštadieniais 10:00-11:30val. (10% teorinė ir 90% praktinė dalis)
– Uždara mesendžer grupė – kurios metu bus dalinamasi papildoma video ir demo medžiaga, atsakoma į visus iškilusius klausimus.
Dubens sveikatos kurso kaina: 220€
Registruojantis dviese su drauge, antram asmeniui suteikiama 50% nuolaida.
Užsiėmimų datos:
– 3 užsiėmimai GYVAI „Lūšies Studijoje” spalio 17d., lapkričio 14d., gruodžio 12d.
– 7 užsiėmimai NUOTOLIU spalio 17, 24, 31d., lapkričio 21d., gruodžio 5, 19d., sausio 2, 9d.
Pradėk jau šiandien – gyvenk lengviau, laisviau ir žaismingiau.
Registruokis ir rašyk “Dubens praktinis kursas”:
5 pirmosios gaus DOVANĄ – dubens dugno pratimų VIDEO.
DUBENS sveikatos kursas suteiks galimybę:
- suprasti ir pajausti dubens dugno raumenis, jų funkcijas, ryšį su kvėpavimu, laikysena, dubens stabilumu ir viso kūno palaikymu;
- palengvinti mėnesinių, menopauzės ar kitų dubens srities iššūkių sukeltus nemalonumus;
- išmokti pratimų ir savireguliacijos technikų taisyklingam kvėpavimui, sveikam dubens dugnui ir psichologinei chigienai palaikyti;
- pajausti taisyklingą laikyseną ir ją mokėti susikoreguoti sėdint, stovint, gulint.
- mikrojudesių pagalba pajusti giliųjų dubens dugno, pilvo raumenų tonusą ir jų sąveiką su galūnėmis, juosmeniu, žandikauliu, nervais, kraujotaka;
- pažadinti visą kūną impulsų pagalba ir suteikt gyvybingumą nuo pėdų iki viršugalvio;
- fiziškai ir psichologiškai pajausti savo ašį, aktyvuoti gyvybinę energiją ir priimti savo kūną kaip nepakartojamą dovaną.